ジョグと壁

PMSからも，カチポロ後の筋肉痛からも，睡眠不足からも復調。実は心身共に危ない所だった。唯一昨日から喉が腫れている感じがあって，風邪っぽいがどうしたものか。

夕方，8km程走った。

膝周りの筋肉，側面の筋肉，お尻の筋肉など色々有効な筋肉があるが，正確はどれだ？と思い調べてみた。

どうやら，高く飛ぶ動きがいいらしいですね。今日はピッチとストライドと言う言葉を覚えましたよ，ええ。

夕ごはんを摂取して，ノースケーブジムへ。

ゆっくりストレッチをして，ハシゴ登りやぶら下がりをして，7級にのんびり取り付く。

ルートが3つに増えていたので，筋肉を温める為のレギュラーメニューに決定！

登れるピンクテープが4つになった。あと4つ。Ｏさんから次なる課題も貰った。次は黄色い。しかしまず，倦まず弛まず，ピンク制覇できるだろうか。

3時間いて，ぶら下がってみたらホールドできなくなっていたので，終了。

最後にMさんに動画撮影して貰う。Ｏさんご指導ありがとうございました。パドルの謙さんは更に進化していた。

北大山スキー部の学生さん達も，頑張っていた。