2:50分にセットしていたのに，6:00分まで爆睡。
楽しみにしていたのに，何が起こったんや。
慣れた筈のルートの3ピン目で，フォールした。
兆候はあった，だがあと1ピンと思って，気をつけ無かった。
そう言うことかと思う。
なんでタイマーを2重にして保険を掛けなかったんだろう・・・あぁ，時間を戻したい・・・。
ℹ︎さん，本当に申し訳ありませんでした。
自主訓練に切り替え，神威岳林道を2時間歩き，雨が降りそうだったので，M山登山に変更した。
11:45分登山口発，12:50分山頂着。
気付いたら背中が丸くなるので，意識して張ったらなんか色々とキマる。これだ。
山頂にて40分休む。運動直後のプロテインドリンクが色々とバチ効き。
40分かけて色々と堪えながら降りる。
途中，雨が降って来た。仕方が無いので，下山してからバックドアを開けて車内で湯を沸かし，コーヒーを淹れた。
深煎り仕立てのスペシャルブレンドだから，2回使い回してみたけど，まあまあだ。
なかなか濃密な時間だった。
鬱鬱とした気持ち，少し晴れる。
ランチパックイチゴジャム×ホイップ2つときゅうり入り竹輪5つを食べた。
運動した分を抜いたら，総摂取カロリー750kcal，BMI:19.9位。食べ過ぎた。
◆ ◆ ◆
昨日は夜勤明けなのに，14.5km走った。
そう言えば昔から，加減を知らない。
レストの仕方とか，栄養素とか。突っ込む所と，休む所。
・・・この一カ月，少しは本気を出せたと思ったけどや，何を得て，何を失ったのかがまだよく分からなくて，1個言えるのは，今までの無意味に自信のあった自分がニクい。努力の辛さや喜びを知らずして。
あと，本気じゃないと生まれないストーリーがある。
◆ ◆ ◆
17:00分，M壁へ。
数本登り，ビレイを教えて貰い，実践。
登りでは相手のビレイループチェック。アルパインでは見えないけど。
ロープは常にℹ︎ラインに。テンションをかける時は，自分が前に出てロープ貰いに行って，思いっきり腰を下げ引っ張る。
態勢が決まってから，「降ろしまーす」で降ろす。腰の所に構えて，ℹ︎ラインのままロープ緩める。
ニュートラルな（確保器の抵抗が低い）状態でブレーキをかけたり繰り出し（アクセルをかけ）ちゃダメなのに，手，挟める。
インドアに象徴的な課題，黄色いブーメラン。
左手と左足でキメて，右足は思いきって，切る。
肩をちゃんと下に入れて，腰を入れ，膝に乗り込んだり膝を外に逃す時は，腰を意識して。
慌てず，決めてから。
オイちゃんに，慌てんぼう？おっちょこちょい？真面目！と性格診断をして頂く。どんピシャ！
でも慌てんぼうなのは，後天的な気がする。勉強していた20代後半はかなり効率を追求していたから。今はその時期じゃないのにな。
次なる目標もできたし，谷川岳一ノ倉って言う山や，トラバース練習も教えて貰った。
今日もたくさんの人にお世話になった。
◆ ◆ ◆
今日もさり気なく，お花さんに癒やされた。
人知れず人を助け，そしてどんな嵐でも，どんな雪でもまた，根を張り綺麗な花を咲かすんやな。
Nuff respect.
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