アポイ岳

今日は、最近，遠投モードだったので、たまには連投モードでいくか！
ってことで昨日に引き続きトレーニングＤＡＹにしました。

◆行ってみたかったアポイ岳へ

せっかくならアポイ岳〜吉田岳〜ピンネシリピストンをしたかったので、
総行動時間10時間で逆算し、1:30分にアパートを出ました。

アポイ岳は、

・海の近くにあるため冷涼で、低山ながら高山植物や希少な植物が生息。

・比較的簡単にアクセスできる日高連山のひとつ。

として前から登れるものなら直ぐにでも登ってみたかったんだ。

◆危ういアプローチ

日高の神威岳なんかは、はるばる新ひだか町までやってきて、

さらに道道をススム。

道道終点からは、林道を1時間以上走ってようやく辿り着いた。

あの時は長かったなぁ。

でも今回も、新ひだかまでどれだけ長いか、すっかり忘れて来てしまった。

おまけに、行きの高速の無料区間で事故車に遭遇。

事故車が道を塞いでいて、後続車が接近しても車を動かそうとしない。

どうしたらいいの？・・・前の大型トラックが、通り抜けようとしていたから、

私も中央線のブロックをなんとかかわして迂回した。

あ～どきどきした。

アポイ岳登山者駐車場には5:30に到着。

1:00に部屋を出て、4:00には登り始めている予定だったのにな。

もうチングルマが見れるなんてね。

行き2時間30分、帰り1時間30分でした。

◆アポイ岳登山、どうだった？

・登山道は明瞭で歩きやすい

・5合目までは森の中で、ほとんど起伏がない。

・5合目休憩小屋（標高約347mほど）以降は視界も開けて傾斜もきつくなる。

・5合目～頂上までところにより胸突き八丁。

・スタート地点にあるトイレは綺麗だった。

今回、3つの団体とすれ違い、みなさん口々に「早いね」と仰いますが、

例によって前日のトレーニングと不眠のお陰でヘロヘロでした・・・。

結局アポイ岳ピストンで終わってしまいました。ざんねん。

◆帰りもまた

帰り、ウトナイ線を走っていたら、前のトラックの荷台から、

おっきな荷物が風に煽られ飛んできた！

あっ！と思って咄嗟に減速しながらハンドルを切っていました。

幸いにも、荷物の下敷きにもならず、周囲の車にぶつからなかったから良かったものの、恐ろしかったです。

信号待ちのとき、トラックの運ちゃんには荷物のこと教えてやりましたが。

（ほんとは文句言いたかった）

家に帰ってホッ、としてご飯。

やっぱり家は落ち着きますねぇ。

（もう登山やめてトライアスロン目指そうかしら）

[家-北広島駅ピストン]バイク60km，ジョグ16.5kmコース

今日は，エルフィンロードでのジョグを目的として，バイクで

エルフィンロード終点，JR北広島駅へ向いました。

エルフィンロードはここを起点として，東札幌まで，

総延長19.8kmのサイクリングロードとなっています。

＜白石ここロード＞＜陽だまりロード＞＜エルフィンロード＞

の3つからなっています。

風；まぁまぁ，天気；曇り，湿度；高い，時間帯は13:00過ぎ。

◆ルート

家から丘珠空港通りを東雁来まで，東雁来から札幌JCTまでは，札樽自動車道と並走。

札樽JCTで，道央自動車道と並走し，米里に入り大谷地へ。

大谷地に着くと，すんなり＜陽だまりロード＞に降りられました。

緑豊かな＜エルフィンロード＞では，セミの声に圧倒されます。

また，マムシが出没しているようで，注意の看板が立っていました！

はい，ほぼノンストップで北広島駅に着きました。

さぁ～て，大きな駐輪所にバイクを停めて，走ります。

走れるものなら，東札幌まで走ってみたかったのですが，無理でした。

北広島と札幌の境界で，折り返しました。

今日は16.52km，2:05:53時間，07:37分/kmでした。

月間では，107.8kmです！やったー！

帰りは完全に迷いました（笑）

よく分からないなりに，環状線を目指し，豊平川にかかる東橋まできたら，
後は見なれた景色です。

でもマップを確認したら結構綺麗に走ってました。

帰りはひと仕事終わった解放感で，バイクを漕ぐのが楽しくてしかたがなかったです。

止まる時，走り出す時，アップダウン，登り，下り，

自転車と自分が一体となっている錯覚に陥ります。

我ながら水を得た魚のようでした！

いやぁ～，バイクを初めて良かった。

[東雁来-滝野すずらん丘陵公園]サイクリング60kmコース

久しぶりの豊平川シリーズ第２段！

前回は，豊平川沿いに真駒内から東雁来健康公園まで走り，

石狩灯台～石狩湾河口へ，豊平川が海に注ぐのを見てきたんだ。

豊平川を走って辿る。

今日は，ジョギングコースの偵察がてら，東雁来～真駒内へ，

真駒内から芸術の森へ，そして，滝野すずらん丘陵公園へ行った。

◆使ったバイクはこれ

MTBなのにブロックタイヤではなく，スリックタイヤ。

フロントにサスが付いているから，かなり衝撃を吸収してくれてる。

（林道を走る時はタイヤを替えたらいいよね）

この写真は付いていないけれど，泥除けも付いている。

◆ルート

札幌新道を東雁来まで走る。橋を越えたら河川敷に降りる。

河川敷に降りたら，真駒内までノンストップ。

往復で30km位らしいから，今度ジョギングしに来よう。

それにしても，ランナーもロードバイクもたくさんいたけど，

MTBは私くらいだった。・・・あれ～？？

走り始めの景色。

南区に入ったあたりで恵庭岳が見えた。

◆真駒内から滝野すずらん丘陵公園へ

真駒内から公道に出る。

以前豊平川を走って辿った時に見た景色の反対を行く。

ウロ覚えだけれど分かりやすいから迷わず滝野へ向かえた。

「滝野への道はアップダウン」と聞いていたけれど，私からしたら，

ひたすら上り坂。ここまで一息に駆け抜けて来れたのに，ついに足が止まってしまった。

クロスバイクの人たちに追い抜かれる。

あぁ～，格好いいなぁ，クロスバイク。

・・・クロスバイクを買わなかった事を，ちょっと後悔した（笑）

えっちらおっちら走って，ようやく初めての[滝野すずらん丘陵公園]！

今，センターハウス周辺ではチューリップが見頃を迎えています。

滝野，広いね，広すぎるね，滝野。

この地図，北がどちらか分かりづらいけれど，多分下が北です。

地図では平面的に見えるけれど，南に行くに従い標高が上がって行きます。
（旭山動物園のような感じです）

とりあえず中央口ゲートに自転車を止め，カントリーハウスを目指します。
公園内の温度計は見る度に上がっていきます（28.7℃とか・・・）。

脚は結構キテます。

せっかく見に来たのに，カントリーハウスに上がるだけで精一杯~ﾍ(~-~m)
カントリーハウスからシャトル・バスが出ていたので，迷わずシャトルバスに。

森の交流館→森の情報館へ。

ふむふむ，中心ゾーンが賑やかな感じなら，滝野の森ゾーンは，
しっぽりした感じ。静かに夏の風情を楽しめそう。

森の炊事広場ではこれから八重桜を観ながらのBBQを楽しめるそうです。
車で来て森の交流館Ｐに駐車するといいですね。

そして，BBQを食べた後は，車で東口に移動して，入場。
センターハウスを通り越して，こどもの谷でアスレチック体験するのも良し，
MTBトレイルや無料パークゴルフを楽しむのも良し。

個人的にはお金のかからない渓流口に駐車して，
川沿いをのんびり歩いて，焼き肉ガーデン「あしりべつ」で，
川を眺めながら，ジンギスカンを食べたいなぁ，川が好きなもので。

ここね。

これね。

七輪で焼きそば＆ジンギスカン。おいしそ～。

家に帰ったら焼き肉しよっと。

◆初めてのダウンヒル，どうだった？

お尻痛いのは気づかないフリで何とかごまかせそう。
でも，暑い中ひたすらアップありの60kmは，ほんのちょっと，もの足りなかった。

ひたすらアップがあれば，ひたすら下りの復路が待っている。
めちゃくちゃ気持ち良かったなぁ。

アイウェアが欲しくなった・・・というか目が痛かった。

家〜発寒イオンピストン

今日は，アパートから発寒イオンまでチャリンコを漕いで行きました。

車で15分位でしょうか？

坂道を2つ越えるので，多少トレーニングにはなっていると思います。

発寒イオンにはモンベルが入っているので、冬物ウェア専用の洗剤と撥水剤を購入してきました。

ほとんどポイントで買えました（ラッキー）♪

前輪を外せばなんとか車にも積めるので，

狭薄沢界隈の林道ポタリングですとか，ニセコ界隈ダウンヒル，身近なところでアパート〜白石サイクリングロード（ジョグ往復）〜アパートとか，野幌森林公園とかを予定しています。

帰宅してジョグ。

今月あと10kmで100kmです！

藻岩山5往復と狭薄山を挟んでますから，なかなかの健闘ではないでしょうか？

晩御飯はもちろん，身体を維持して脂肪はつけないメニュー。

5月調子良いです♪( ´▽｀)

家〜円山ピストン

アパートから円山公園まで走って、

円山に登り、またアパートまで戻った。

本当は円山から降りたら、次に藻岩山に登って降りて、

家に折り返したかったけれど、

暑くて風が強くて、途中でバテました( ´Д`)

まだまだです・・・。

夕飯はキノコ王国の汁が食べたくて自分で作りました。

食べ過ぎ( ´Д`)

狭薄山

今日は独りで日高に行く予定でしたが，前日にヤマウチさんからメールを頂き，
ヤマウチさん，Kさん，N子さん，H子さん，山歩で中山峠から狭薄山を目指しました。

3度目の狭薄山，このルートは2/25に敗退して以来，2度目です。

中山峠は望岳台から出発，P帯も，2月に来た時とは様子が変わっていて不安がよぎります。

P帯から真直ぐ下の林道に向けて降りたいところですが，もう雪が繋がっておらず，
雪が繋がっている所を目指して遠回りをしたり藪を漕いだりして，
ようやく林道大橋に到着です。

スノーシューとアイゼンを担いで，やけに重たいプラブーで長い長い林道を抜け，
もう一つ林道橋を越えたら，まもなく沢取り付きです。
・・・しかし予定していた沢に雪が無く，もう少し林道を登って行きます。

なだらかな斜面を詰めて三角の山頂が見えてくる頃、時刻は11:30分！！
（12:00山頂の予定だったけど，大丈夫かな・・・）

精神的に↓の写真以上の距離を感じます。

ひとり不安になりながらもとうとう稜線に到達し、久しぶりの狭薄の藪漕ぎ。

ひたすらヘビー級の藪を漕いで行きます。

「山歩，あれ登ったら山頂だぞ，休むな」
皆さんに励まされながら，出発から5時間，
なんとか無事に山頂到着しました。

涙が勝手に溢れました。

帰りは4時間かかりました。

2年前に独り沢から上がって藪と林道の迷路にはまって以来，
自分を責めたいことばかりだし課題はまだまだ山積みですが，
2つ大きな目標（藻岩山，狭薄山）をクリアし少し安心しました。

いよいよ頂上です。この数メートルが辛かった・・・。

（ヤマウチさんのブログより拝借しました）

今回一緒に登らせて頂いた仲間、みなさんありがとうございます！！

（ヤマウチさんのブログより拝借しました）

帰りにマッサージに行ったら，あちこち張ってる，足がハイアーチになってる，
右肩回らない，とさんざんに言われました。

ストレッチは重要だそうで，スポーツ選手はトレーニングと同じくらい，
ストレッチに時間をかけると聞いたので，これからは行動時間と同じくらいのストレッチをしたいと思います。

最悪コンディション

お昼に食べ過ぎたチーズナンが、アプリのナビゲーションの５分おきよりも更に短い間隔で、胃の底からこみ上げてくる。

こころ折れた。

昨日の分と今日の分、ついでに明日の分も合わせて30km走るつもりだったのに、15kmで終了。

明日は狭薄山リベンジ！

こみ上げる中にも美しいひととき。

藻岩山５往復

かねてからの念願だった藻岩山５往復達成、ようやくでした。

前回と今回との間に30kmジョグを挟んだのが良かったのか、4回目の山頂迄のタイムも1時間縮まっていた。

4:20慈啓会登山口
5:20山頂着
5:23山頂発
6:00スキー場登山口着
6:00スキー場登山口発
6:55山頂着
7:05山頂発
8:15小林峠着
8:25小林峠発
9:43山頂着
9:58山頂発
10:53旭山記念公園登山口着
11:05旭山記念公園登山口発
12:15山頂着
12:28山頂発
13:03北の沢入口着
13:05北の沢入口発
14:00山頂着
14:10山頂発
14:52慈啓会着

食べたもの〜ブランサンド（1枚88kcal×3）、炭酸水2本、乾燥パイン、カシューナッツ数粒、バナナ1本

ルール〜山頂や登山口に着くまで休憩は取らない。

4:20分にはもう充分明るくて、誰も居ない登山道はやけに落ち着いた。
時間を経るに従い人が増えてくる。
登山道に落ちているゴミに目が行く。私が落とした訳じゃないのに、何故か心苦しい。

下山してから「そうだ私が拾えば良かったんだ」と気づいた。５往復達成させたい一心で、そこまで頭が回らなかった。

今日は初めて北の沢口を歩いたが、シラネアオイが咲いていた気がする。エゾエンゴサクもエンレイソウも、キタコブシもサクラも、他にもたくさんの花を見た。

私もあんな風に、自分のことは自分で、強く儚く生きたい。

大地に唾を吐いたり、ゴミを落としたり、登りにいっぱいいっぱいな人にはなりたくないなと思った・・・藻岩山愛が芽生えたか？！笑

慈啓会病院登山口。お寺のサクラ。

スキー場コース登山口。
誰ともすれ違わない、誰もいない。

小林峠は道が崩壊していてちょっと緊張する。

サクラが開花した。

北の沢口。こんな寂しいところに住みたい。
途中でシラネアオイを見たよ（あれは多分）。

黄色い花を見ると撮っちゃう。

ありがとやんした。

新しい靴

自宅からいつものコースを走ってきました。
風はあるものの、気温はちょうどいい！

新しい靴の履き心地最高。

20kmに2時間半もかかり、聴きたかったラジオを聴き逃してしまいました( ´Д`)